Как с помощью фотосессии поднять самооценку и уверенность в себе? Это вообще возможно? А что именно нужно сделать? Как посмотреть на себя со стороны и увидеть именно то, что скрыто внутри? Так много вопросов и так мало ответов.
Этот пост я написал как продолжение ноябрьской фотосессии психолога. В тот раз Алёна сказала очень интересную фразу:
Фотограф показывает и делает возможным взгляд со стороны, раскрывает потенциал человека, раскрепощает, человек учится предъявлять себя миру. Я часто рекомендую людям в процессе работы с самооценкой сделать индивидуальную фотосессию
Так что я решил эту тему раскрыть поглубже. Мне ведь тоже интересно, как это работает. Поэтому знакомьтесь, сегодня у меня на сайте в гостях Алёна Сальцына – практикующий системный семейный психолог, кандидат психологических наук. Алёна поделится весьма интересной информацией. А именно:
Что такое фототерапия?
А: Фототерапия – это достаточно новый, ценный и современный инструмент в практической деятельности психолога, который смело можно отнести к направлению арт-терапии. Она объединяет в себе изобразительное искусство, фотографию и психотерапию. Фотография в этом направлении используется в лечебно-коррекционных целях, а исцеляющим моментом является и процесс фотосъёмки, и результат – сама фотография.
Может ли фотосессия обладать терапевтическим эффектом?
А: Фотосессия может стать эффективным инструментом для повышения самооценки и уверенности в себе. Ведь она не только позволяет запечатлеть воспоминания и сохранить особые моменты жизни. Профессиональная съёмка также даёт возможность самовыражения и самопознания.
Одна из причин, по которой фотосессия обладает терапевтическим эффектом – съёмка позволяет людям увидеть себя в другом свете. Позы, выражения лиц, общее настроение – всё это помогает раскрыться с другой стороны. Фотограф помогает раскрыть вам ту сторону себя, о которой вы раньше могли и не знать. Взгляд на себя в новом позитивном свете может стать мощным инструментом для повышения самооценки и уверенности в себе.
Другая причина, по которой фотосессия может быть терапевтической, это возможность самовыражения. Например, во время съёмки вы можете выбрать ту одежду и аксессуары, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и выразить себя уникальным образом, по-своему. Весь этот процесс помогает людям раскрыть свой личный стиль и самоощущение.
В дополнение к этому, фотосессия может стать увлекательным исследованием, где человек может разрешить себе кардинальное перевоплощение. В нём можно экспериментировать с разными образами, разными стилями одежды, менять макияж, причёску.
Более того, фотосессия будет отличным способом бросить вызов собственным представлениям о себе. Иногда у людей есть ограничивающие убеждения – «я не фотогеничен» или «я не привлекательна». Но посмотрев на себя со стороны, с помощью профессионального фотографа, вы можете преодолеть эти ограничивающие вас убеждения.
Серия фотосессий также может быть отличным способом создать визуальную запись личного роста и прогресса. Наблюдение за тем, как вы менялись и развивались с течением времени, может дать большой ресурс и стать вдохновляющим инструментом для повышения уверенности в себе.
Более того, фотосессия будет отличным способом весело провести время и насладиться моментом. Во время съёмки вы забудете о своих заботах и сосредоточитесь на конкретном процессе – вашей фотосессии. Это поможет расслабиться и снять стресс, что положительно скажется на самооценке и уверенности.
Именно концентрация фокуса внимания на процессе фотосъёмки дает возможность человеку быть в моменте. Как сейчас часто говорят, «жить здесь и сейчас». В этой точке настоящего человек учится принимать себя таким, какой он есть, быть в контакте со своим телом, проживать свои чувства, получать удовольствие от процесса. А это, в свою очередь, также помогает человеку обрести свою ценность и ценность прожитого момента.
Что в итоге?
А: В общем, фотосессия помогает человеку собрать и увидеть свой «Образ Я», свою целостность, получить море позитивных эмоций и огромный ресурс для реализации себя и своего творческого потенциала. Фотосессия может вдохновить человека на дальнейшие изменения, рост и развитие.
